Les ateliers

Ces ateliers pratiques sont un moment privillègié en individuel ou à partager : 

- aller faire les courses

- lire les étiquettes et traquer les additifs

- faire des recettes saines salées ou sucrées pour toute la famille

- mettre en pratique le batch- cooking

- adapter son alimentation à un nouveau régime "free from"...

Qu'est ce qu'on mange ?

Vous souhaitez passer un moment sympa avec votre enfant(à partir de 3 ans ) autour d'une recette saine ?

Retrouvons nous dans votre cuisine pour cuisiner une recette saine sucrée ou salée en trio.

Cet atelier dure environ 2h et nous pourrons travailler un produit de saison ou encore un ingrédient que vous aimez.

Le tarif comprend l'atelier pour vous et votre enfant ainsi que le déplacement autour de Montpellier.

J'anticipe avec le batch-cooking

A travers cet atelier de 3h nous allons voir comment anticiper votre semaine.

Le principe du batch-cooking (cuisine en gros) va vous permettre de préparer en amont vos plats de la semaine pour n'avoir qu'à réchauffer ou faire des préparations en 5-10mn.

Adieu plats transformés réchauffés au micro-ondes, place aux repas sains en quelques minutes.

En route vers le "free from"

Pour des raisons de santé ou par conviction vous devez passer à une alimentation "free from" (sans): viande, lactose, gluten,... mais vous ne savez pas par où commencer ?

Je suis là pour vous aider à prendre les bons réflexes, lire les étiquettes et avoir une base saine et pratique.

Cet atelier est d'une heure  par visio

 

  

Aller à l'essentiel

Reprendre du plaisir à cuisiner c'est tout d'abord prendre du plaisir à faire ses courses.

Dans cet atelier de 2h nous allons chercher autour de chez vous ou de votre travail les endroits pour faire des courses saines (primeurs, producteurs, magasins bio...) de manière rapide et pratique.

Formule : 1 séance de 2h

Pour toute la famille

Avec ce coaching devenez le(s) super parent(s) que vous rêvez d'être malgré votre emploi du temps surchargé. Vous allez apprendre à :

- vous organiser en cuisine (rangement des placards, réfrigérateur, plan de travail...)

- prévoir des menus simples et sains pour la semaine (planning, liste des courses)

- anticiper avec  le batch cooking (méthode qui permet de cuisiner en avance pour gagner du temps toute la semaine)

Formule : 3 séances de 1h + outils téléchargeables & ebook de 60 recettes faciles